Sennik jest zbiorem najczęściej spotykanych marzeń sennych, który zawiera dużą liczbę symboli sennych i ich interpretacji. Senniki próbują tłumaczyć podstawowe symbole występujące w snach, jednak dokonana na ich podstawie interpretacja musi być powiązana z ogólną sytuacją śniącego i każdy sen należy interpretować oddzielnie. Nie ma jednoznacznej recepty jak należy odczytywać poszczególne symbole.
W interpretacji snu należy pamiętać iż mają one indywidualną interpretację w kontekście konkretnej osoby i rzadko kiedy ich symbolika ma jednolite znaczenie. Okazuje się, że dostępne senniki coraz częściej dzielą hasła w kontekście sytuacji. Specjaliści zajmujący się tematyką snu i marzeń sennych twierdzą iż tworzenie własnego sennika jest dobrym sposobem by poznać własną osobę - na podstawie tego co nam się przyśniło, jest tworzyć własny, indywidualny sennik. Etapy powstawania takiego sennika prezentują się następująco:
* Ponieważ rzadko kiedy jesteśmy w stanie zapamiętać sen, zaraz po przebudzeniu zaleca się poleżenie w łóżku celem przypomnienia sobie o czym śniliśmy i poskładania tego w logiczną całość.
* Kolejnym etapem jest skrupulatne zapisanie tego snu - najlepiej w osobnym zeszycie do tego celu przygotowanym, który stanie się sennikiem w którym następnie można zapisywać również odzwierciedlenie i odniesienie odbytych snów do rzeczywistości.
* Na podstawie długotrwałych obserwacji i prowadzonego notatnika można starać się nauczyć odczytywać symbole z własnych snów.
* Kolejnym etapem jest próba rozszyfrowania tych symboli i zredagowania osobistego sennika, w tradycyjnej (słownikowej) formie.
Spanie jest czynnością tak naturalną i niezbędną jak jedzenie. Większość ludzi w ciągu doby zasypia choćby na krótko. Nie ma człowieka, który nie spałby w ogóle. Choć nikt nie wie do końca, na czym polega dobroczynny wpływ snu na zdrowie, przyjmuje się powszechnie, że wpływ taki istnieje, choćby dlatego, że brak snu pogarsza nasze funkcjonowanie. Liczne odkrycia w dziedzinie fizjologii i psychologii wskazują na istnienie wielu mechanizmów, przez które sen wpływa na nasz dobrostan. Od stu lat wiadomo - z doświadczeń naukowych - że zwierzęta, np. szczury czy psy, sztucznie pozbawione możliwości spania - umierają, a im młodsze zwierzę, tym wrażliwsze. Nie stwierdzono, czy bezsenność u człowieka także może prowadzić do śmierci. Wiemy jednak, że wskutek nawet niewielkiego deficytu snu nasze samopoczucie i sprawność spadają poniżej normy, a chroniczny jego niedobór może spowodować zahamowanie wzrostu, osłabienie odporności na infekcje i upośledzenie zdolności do koncentracji i podejmowania decyzji. Na poziomie podstawowym sen można określić jako naturalną reakcję na zmęczenie. Organizm zwalnia tempo aktywności: ciało i mózg wypoczywają. Lecz sen przynosi całkiem iąny jakościowo odpoczynek niż ten, który daje przerwa w aktywności bez zasypiania. Podczas snu przemianie ulega wiele procesów fizycznych zachodzących w ciele i mózgu; wpływ niektórych przemian na zdrowie jest dla nas jasny, ale znaczenie i skutki innych nadal pozostają tajemnicą.
Nigdy nie zdołamy się dowiedzieć, czy nasi prehistoryczni przodkowie przeżywali w nocnych koszmarach starcia z rozjuszonymi bestiami lub w snach zwyciężali zbrojnych w maczugi sąsiadów, ale jest to bardzo prawdopodobne. Odkąd człowiek nauczył się dokumentować swoje dzieje, starał się utrwalić swoje sny i odczytać ich znaczenie. Mimo to niewiele wiemy o roli marzeń sennych w naszym życiu.
W świecie snów spędzamy blisko jedną czwartą nocy, co oznacza, że wypełniają one około 6 lat przeciętnej długości życia. Mimo to pod wieloma względami cała sfera marzeń sennych jest dziś dla nas taką samą tajemnicą, jak w czasach starożytnych. Badania naukowe upewniły nas o jednym: śnią wszyscy. Ci, którzy twierdzą, że im się to nie zdarza, po prostu zapominają swoje sny zaraz po przebudzeniu albo są przekonani, że to były ich rozmyślania.
Portal
